苹果可以当早餐吃吗（苹果可以当早餐吃吗宝宝）

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1、早餐最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。早餐适宜吃苹果、梨等水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

2、小西红柿、香蕉、草莓等。不建议早上把水果当主食，光吃水果，所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。

3、苹果作为水果界的“全能王”，苹果也是非常适合在早上食用的水果。不过建议大家尽量不要空腹食用苹果，通常选择在早餐后食用苹果是比较合适的决定。毕竟苹果含有一些酸性物质，所以空腹食用苹果对胃并不好。

4、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

5、早上吃苹果也能够让我们的饱腹感变得很强，苹果它的营养非常丰富，温和健康，不会刺激我们的肠胃，直接吃也可以。

苹果可以当早餐吃吗（苹果可以当早餐吃吗宝宝）第1张

苹果可以在早上吃，但是不可以当早餐。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。

早餐只是吃一个苹果当然是可以，只要你觉得这个能够提供你足够的能量，而且不会让你有一些低血糖的情况发生，那么自然而然的话，吃一个就已经能够使你的整体营养需求是足够的。

早餐可以吃苹果，但是不建议早餐只吃苹果。苹果属于水果类的食品，营养成分有限，几乎不含有蛋白质和脂肪，含有一定量的碳水化合物。

因此不可以只吃苹果。苹果的营养成分很丰富多彩。吃苹果时要少食多餐，那样不但有益于消化吸收，更关键的是对降低身体病症有很大的益处。不要在饭前吃水果，以防影响一切正常的进餐及消化吸收。

但是苹果是好水果，可以空腹吃，有句话说：一天一个苹果，疾病远离我。特别是一些糖友认为吃主食会升糖，所以早餐只吃牛奶和水果。这种饮食方式会减少体内葡萄糖的来源，身体会利用脂肪产生热量。

1、苹果可以当早餐，苹果富含维生素，但是早餐还需要补充其他的营养物质不能只是吃苹果。

2、早上可以吃苹果的。苹果含有多种人体所需要的营养物质，而且还具有促进肠胃蠕动和帮助消化的作用。

3、早餐吃苹果好。因为苹果含有丰富的维生素，可以补充营养，而且饱腹感也强，所以可以吃。