早上起床可以洗澡吗（早晨洗澡好还是晚睡前洗澡好）

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早上洗澡对身体有好处。专家指出，早晨是白天洗澡的最佳时间，在这一时间洗澡有助于提高工作效率。可以激发人的创造性思维，有助于开始一天的工作。尤其是在处理棘手的事务前，洗个澡可以有助于思索解决问题的好方法。

早上起床不适合马上洗澡，会容易疲劳。早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。

早上洗澡的好处可以让心情变好很多人早上醒来脑袋昏昏沉沉的，甚至还有很严重的起床气。而洗澡不仅能改善个人情绪，更可以给人注入活力和能量，帮助对抗压力和焦虑，保持身心愉悦。

早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

早上洗澡对于身体的有好处，也有坏处。最好不要早上进行洗澡，会导致人体过度消耗能量，特别是皮肤的体温由热变凉，这个过程会使人产生困倦，容易到单位之后不能很好的开展一天的工作。

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早上起床洗澡是好的，但是要做好保暖措施。在早上起床之后是可以洗澡的，在洗澡的时候并没有绝对的时间早晨洗澡，能够加快身体血液循环，使人刚起床的比较懒惰，状态能够快速的恢复。

不建议早上起床洗澡。对身体的伤害有：早上一般情况下是人身体比较饥饿的时期，血糖较低，如果空腹洗澡，就会容易产生低血糖现象出现头晕，甚至严重的还有可能导致休克。

但其实从医学的角度上来说，早上洗头或洗澡对身体是不好的，因为早晨起来阳气是非常旺的，但身体还没有完整恢复阳气，如果就去洗头的话，阴气比较重，对身体还是有一定影响的。

早上洗澡还是比较好的，因为夜里排泄在皮肤表面的废物，早上起来洗澡时可以把它们清理干净，而使你的皮肤清洁，精神倍爽，给你一整天的工作一个良好的开端。空腹洗澡容易发生低血糖，但是如果你身体健康，应该不会发生。

其实早上洗澡和晚上洗澡，主要用于取决于皮肤，以及你的作息时间和其他因素。

但是可以肯定的是，在大早上洗澡一定程度上可以使自己的精力充沛。

不过在我们的中医上常说“ 早洗灭阳，晚洗生湿 ”，意思也就是说早晨不能够洗澡，会损伤阳气。晚上也不能够洗澡，否则会导致湿气入体，容易让人生病。

其实不光是早上洗澡不提倡，中国传统也有频繁洗澡会伤阳气的说法，这也是有道理的。并不是中国人不爱干净，而是以前的保温条件不好，洗澡之后不可能待在恒温的环境中，多多少少有受凉的问题，而受凉是对阳气最大的克制。

阳气旺盛的人早上洗澡不会有很大影响，不会出现乏力等气虚的问题，也不会有怕冷，畏寒等症状，因为凉水洗澡会使身体的阳气消耗，阳盛的人需要选择用温水洗澡。

中医学角度，早晨洗澡和晚上洗澡相比，早晨洗澡的效果更好一些。因为白天为阳，早晨阳气是最旺盛的时候，洗澡有助于振奋阳气，还能促进身体的血液循环，维持身体平衡皮肤中的油脂。

这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，而且头部乃诸阳之首，所以这时候洗澡洗头，等于把阳气升发扼杀在摇篮里。因为早上起床后洗澡、洗头犹如浇灭了小火。所以，如果你一定要在早上洗澡的话，可以选择早饭结束半小时后。

早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

早上起床后可以洗澡、洗头，但要注意以下几点：最佳时间段因个人习惯而异，但通常建议在早上洗头洗澡之前，最好先喝一杯温开水或吃一块巧克力，以避免空腹洗澡时出现低血糖或低血压症状。

所以对于上班族来说，早晨起床后洗一个澡，对于全天的精神都有一定的振奋作用效果。最后对于没有基础疾病的患者，在晚上洗澡也是可以促进睡眠的，特别是晚上可以在水温稍高一点的环境下。