减肥晚上可以吃米饭吗（减肥晚上可以吃米饭吗?）

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减肥期间可以吃面条和米饭之类的吗答案当然是可以吃的，只不过需要控制摄入量。同样是100g，煮熟的米饭热量为115大卡，煮熟的面条为108大卡，两者的碳水含量都不超过30g。

这个减肥的时候可以吃粥和面条，只是尽可能的控制量，主要是控制油腻的食物，高脂肪的食物，肥肉等，另外就是适当的运动跑步跳绳等来提高，减肥的本质是使摄入的热量小于消耗的热量，但是也有一些具体的减肥方法。

减肥期间一般情况下可以选择适当的吃面条，也可以选择适量的吃米饭。

减肥真的不能吃米饭和面条吗减肥期间不建议吃面条，也不建议吃米饭。米饭和面条的热量都比较高，摄入体内之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积，都不利于减肥。

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减肥一个月，现在开始晚餐想吃米饭面条了，如果你吃了就会反弹。除非你吃了后比以前的运量还要大才能消耗掉吃的能量。

不会，早上不要吃早餐，喝口白开水就行，中午吃饱吧，毕竟着也难受，再加上白天身体运动大，体重不会增加太多，晚饭要吃，但不要吃太多，夜宵不要吃。夜宵容易发胖。早上起来，能跑步就跑步运动，不行就在家多跳跳绳。

如果长期不吃饭突然开始吃饭，肯定会出现反弹变胖最好慢慢来，给身体一个适应的过程。另外吃米饭，米饭的硬度高一些，这样能够减少淀粉糊化，就能减少糖的吸收，相对来说不容易发胖。

等体重稳定下来以后，在吃喝上面还是要有所节制的，不能停止减肥后又开始大吃大喝，那样肯定是会反弹的。要注意多去运动，少吃脂肪含量高的食物，含淀粉高的食物也要少吃，尽量的多吃蔬菜，水果适量。

米饭不一定要吃，但一定要留意“正餐”是毫无疑问要吃的，我们可以用甘薯食材、面点、木薯淀粉丰富多彩的瓜果蔬菜来替代米饭，可是不可以晚饭不吃。

减肥时是可以吃米饭的。如果减肥时不吃米饭，对身体有百害而无一益。米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。

因此你在减肥期间是可以吃米饭、面条等主食的。肥胖产生的根源：其实肥胖产生的根源，并不是米饭和面条造成的。

因此，相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入，但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖。

减肥晚上可以吃米饭或是红薯，土豆，玉米，燕麦片等粗粮。减肥期间晚上吃一些青菜及适当补充一些鸡肉，鱼肉，兔肉，也要少食多餐。比如说土豆含有的淀粉及大量蛋白质，b族，维生素和维生素C等成分，能促进脾胃消化。

减肥期间虽然要严格控制饮食，但并不是所有的含热量食物都不能摄入，所以减肥期间可以适当的吃面条，也可以适量的吃米饭，可以增加饱腹感，但一定要注意，任何食物都不要过多的摄取。

减肥晚上吃米饭还是面条好减肥时吃米饭和面条都是可以的，但建议尽量多吃粗粮，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。

减肥人群不能因为米饭比面条更发胖，就选择不吃米饭，这样是不对的，因为米饭中含有人体必需的维生素B，而且摄入营养均衡化有利于提高人体免疫力。

需要减肥的朋友可适当食用米饭，少吃面食。吃大米和面食相比起来，面食更容易发胖。因为面食所含的热量比大米要高。面食主要由小麦面粉所制成，在进食后产生的热量及能量很高，会导致体内脂肪蓄积增多。